Le Bodycombat C'est quoi ?
Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi
variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des
calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas. |
Que va m'apporter le Bodycombat ?
Les bienfaits sont multiples. Parmi les principaux :
• Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires et réduit les risques de maladies
cardio-vasculaires
• Tonifie et dessine les épaules, la taille, les fessiers et les cuisses.
• Brûle des calories pour amincir le corps
• Augmente la coordination et l’agilité
• Améliore la densité osseuse
• Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité
• Accroît la confiance en soi |
Un cours type
Votre instructeur de BODYCOMBAT™ vous guidera à travers une série de
mouvements issus d’une variété d’arts martiaux, rythmée par 10 morceaux de
musique différents.
1 - Phase d'échauffement.
C’est au cours de cette phase que vous apprendrez tous les mouvements qui seront
utilisés durant le cours, tout en vous échauffant physiquement et mentalement en
préparation au combat qui vous attend.
2 - Imaginez votre adversaire et lancez-vous dans un enchaînement de coups.
L'accent est mis sur la vitesse, la puissance et l'endurance. Un peu de récupération à
présent en réduisant l’intensité pour se préparer à la bataille finale.
3 -La séance se termine par quelques exercices de musculation au sol. Puis, vient enfin
le temps de s'étirer, de redonner toute leur longueur à ces muscles lancés dans le
combat.
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Quelle doit être ma condition physique ?
BODYCOMBAT™ convient à toutes les personnes ayant un niveau de condition physique modéré. De plus, les mouvements étant simples, vous n'avez pas besoin d’être
particulièrement coordonné.
Selon quelle fréquence suivre ce cours ?
BODYCOMBAT™ crée l'addiction mais n’en faites pas trop. Pour obtenir les meilleurs résultats, venez régulièrement une fois par semaine.
Le BODYCOMBAT™ m'aidera-t-il à me défendre?
Le BODYCOMBAT™ est un programme de fitness sans contact, pas un programme d’autodéfense. Pour apprendre à vous défendre, suivez les cours de Self défense
le jeudi soir à 20 h 15 avec Dimitri.
Que dois-je apporter ?
• Des chaussures de sport réservées à la salle dotées d’un bon amorti et d’un bon maintien de la cheville.
• Une tenue de sport confortable.
• Pour les femmes, un soutien-gorge avec un bon maintien.
• Vous allez transpirer, aussi apportez une serviette et une bouteille d’eau.
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