Bodyvive

	Le Body Vive
Le Bodyvive C'est quoi ? Le BODYVIVE™ est un cours complet dans lequel vous allez transpirer pendant 30 minutes au travers de mouvements simples, sans saut pour préserver les articulations, puis dessiner vos muscles grâce à la résistance d’un élastique pendant la 2ème demi heure. Taille abdos fessiers sont dessinés avec en bonus, un dos plus solide et des épaules plus stables. En plus des bénéfices esthétiques, tous les exercices sont utiles pour être plus forts au quotidien. Vous terminez ce programme profondément revigoré et pétillant d’énergie. C'est un cours idéal pour ceux qui démarrent le fitness, ou qui reprennent l'activité sportive, pour les femmes enceintes et celles qui viennent d'accoucher, et tous les adultes actifs qui veulent travailler cardio, force et flexibilité.
Quels sont les bienfaits du Bodyvive ? • Une silhouette affinée et dessinée. • Une amélioration du souffle (Augmentation de la capacité cardiovasculair) • Une meilleure stabilité des hanches, et une meilleure posture • Un centre du corps plus fort pour améliorer la santé du dos. • Amélioration de la force musculaire et de l’endurance • Amélioration de la souplesse et de l’amplitude de vos mouvements • Amélioration de l’agilité et de l’équilibre • Perte de poids grâce à une consommation accrue de calories • Réduction du risque de dégénérescence osseuse et articulaire • Bien-être général	Un cours type Le BODYVIVE™ comprend 2 grands blocs : 1ère partie pour le souffle et brûler des graisses, 2ème partie pour dessiner la silhouette et renforcer le corps. 1 - Le cours commence par un échauffement facile dans la bonne humeur. Les mouvements sont simples et fluides, pour échauffer et assouplir les articulations. Le 1er bloc Cardio utilise le ballon pour acquérir mobilité, flexibilité, cardio et agilité. Sont aussi incorporés quelques mouvements de danse pour le fun. Ce 1er Bloc se clôture par une récupération active inspirée du Tai Chi ou du Yoga. 2 - Le 2ème Bloc porte sur la Force Fonctionnelle, c'est-à-dire celle qui est utile au quotidien (porter un enfant, transférer les courses du caddie au coffre de la voiture…). La résistance de l’élastique permet de travailler différents groupes musculaires à différentes amplitudes. On améliore aussi la posture et la force du bas du corps avec des exercices d'équilibre. Le tout sur des musiques géniales avec des mouvements originaux. Vous dessinez et renforcez en vous amusant ! 3 -Puis on renforce et tonifie les muscles abdominaux et dorsaux grâce à des séquences basées sur la méthode Pilates. Vient ensuite le moment des étirements prolongés pour détendre le corps et terminer le cours

Quelle doit être ma condition physique ? Les nouveaux-venus n'ont pas besoin d'être dans une forme olympique. Ils doivent juste être actifs et capables de se mouvoir librement. Chez Happy Fizz, nous vous proposons quelques séances dans l’espace coaching pour apprendre tranquillement les principaux mouvements du Body vive, et démarrer votre premier cours en toute sérénité. Quel équipement utilise-t-on et pourquoi ? Les ballons et les élastiques sont utilisés sur certains morceaux en raison de leur capacité à faire travailler le corps de différentes manières. Les élastiques sont actuellement la forme la plus populaire de petit équipement utilisée dans les clubs pour les participants adultes et leur permet de profiter d'une vaste gamme d'intensité d'exercice. Selon quelle fréquence suivre ce cours ? Il n'y pas de fréquence prescrite. Nous suggérons une ou deux fois par semaine en combinaison avec d’autres activités physiques. Que dois-je apporter ? • Des chaussures de sport réservées à la salle dotées d’un bon amorti et d’un bon maintien de la cheville. • Une tenue de sport confortable. • Pour les femmes, un soutien-gorge avec un bon maintien. • Vous allez transpirer, aussi apportez une serviette et une bouteille d’eau.

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