L’ échauffement est indispensable à toutes   activités physiques et sportives.
  Il est essentiel car il prépare l’organisme à l’effort.
  Il permet:
     - D’activer le système cardio- vasculaire et        respiratoire.
     - De « huiler » vos articulations.
     - Une meilleure élasticité des muscles.
  L’ échauffement permet donc d’éviter toutes   blessures.

  Alors, pensez à vous échauffer environ 5  à   7 minutes avant d’aller sur le circuit!!!