Le STEP et le L.I.A. C'est quoi ?
Un cours de fitness avec des chorégraphies à mémoriser. Les pas s’enchaînent sur des musiques rythmées.
• Step : avec une marche. Step 1 pour les débutants, Step 2 pour les habitués aux changements de direction, aux rotations et aux contretemps.
• L.I.A. : au sol, sans impact. Ce cours nécessite des facultés de mémorisation, de coordination motrice et d'utilisation de l'espace. |
Que vont m'apporter le STEP et le L.I.A.?
• Vous allez transpirer en vous amusant.
• Vous améliorerez votre souffle.
• Grâce à la mémorisation des chorégraphies, votre mémoire sera stimulée.
• Vous serez plus à l’aise dans votre corps avec un meilleur repère dans l’espace
et un meilleur équilibre. |
Un cours type
Plusieurs blocs chorégraphiques vont s’enchaîner pendant 45 minutes. Vos
jambes réaliseront des prouesses insoupçonnées !
Dois-je être en forme pour suivre un cours de STEP ou de L.I.A. ?
Pour débuter en step, choisissez le STEP 1. Lorsque vous serez à l’aise dans les pas et
les enchaînements, passez au STEP 2.
Pour débuter en L.I.A., le mieux est d’aller vous amuser en SH BAM ou en ZUMBA.
Lorsque vous aurez acquis les pas de base, venez tourner et danser au L.I.A. du
lundi soir
Que dois-je apporter ?
• Des chaussures de sport réservées à la salle dotées d’un bon amorti et d’un bon
maintien de la cheville.
• Pour les femmes, un soutien-gorge avec un bon maintien.
• Vous allez transpirer, aussi apportez une serviette et une bouteille d’eau
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